Tiefenentspannung am Abend – Progressive Muskelrelaxation

In dieser regelmäßig stattfindenden Abendrunde führen wir dich Schritt für Schritt durch die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Die sanfte Technik hilft, körperliche Anspannung zu lösen und innere Ruhe zu fördern – ideal zum Stressabbau und für besseren Schlaf.